Dùng collagen sao cho hợp lý để đẹp TỪ TRONG RA NGOÀI?

? Tập thể dục chăm da: Dùng collagen sao cho hợp lý để đẹp TỪ TRONG RA NGOÀI?

Có bao giờ bạn tập thể dục chăm chỉ, ăn uống đủ thứ healthy mà da vẫn khô – nhăn – xỉn màu?

? Mình từng như vậy, cho đến khi hiểu: Chăm da cần kết hợp cả ngoài lẫn trong.

? VÌ SAO NÊN DÙNG COLLAGEN KHI TẬP THỂ DỤC?

Tập luyện làm tăng oxy hóa và mất nước, khiến collagen bị hao hụt nhanh hơn
Da dễ xuống cấp, chảy xệ nếu không được bổ sung collagen và HA (chất giữ ẩm)
Bổ sung Collagen Sahmaka Beauty đúng cách sẽ giúp:
✅ Phục hồi da – tái tạo sợi collagen
✅ Cấp ẩm – tăng đàn hồi
✅ Chống lão hóa – sáng da rõ rệt

? UỐNG LÚC NÀO LÀ HỢP LÝ?

✅ Trước tập 30 phút (nếu sáng sớm chưa ăn gì): giúp hấp thụ tốt, không ảnh hưởng dạ dày
✅ Trước ngủ 1 giờ: khi cơ thể phục hồi, collagen sẽ phát huy tối đa
✅ Uống đều mỗi ngày, kết hợp uống nhiều nước để collagen thấm sâu vào da

?‍♀️ TẬP THỂ DỤC SAO CHO HỢP VỚI CẢ ĐẸP DA?

? Tập nhẹ đến vừa: Yoga, pilates, đi bộ nhanh – kích thích tuần hoàn, da hồng hào
❌ Tránh tập nặng – thức khuya kéo dài vì dễ mất collagen
⏰ Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày – uống 2L nước/ngày – da mới có thời gian “tái tạo”

? Mình đã kết hợp uống Collagen Sahmaka và tập yoga đều 6 ngày/tuần suốt 3 tuần rồi – da mướt rõ luôn. Ai cần lịch tập nhẹ nhàng + hướng dẫn uống collagen đúng cách thì comment “CẦN” nhé, Mai gửi riêng!